学会这些技能，升职撩妹不成问题 不想跟人打交道，怎么办？ 小陆（化名）：国庆快到了，大学同学又要搞同学聚会了。可是，我一点也不想参加。除了同学，我跟陌生人甚至同事交往都会有些拘束。我很想和别人自如地交往，但总是紧张，也不知道聊什么话题才合适。有时我尝试尽量表现得活泼一点，可总感觉很累。我该怎么办？ 尝试突破，快乐做自己 特邀嘉宾 欧阳海燕 小陆同学： 你好。的确，对于不善交际的人来说，几乎每逢聚会必尴尬，只能抱着手机窝在一边。形单影只的你总是显得那么格格不入，久而久之，就更不想与人交往了。 我猜想你的性格一定偏内向吧？平时也不太爱说话，然后也不喜欢吵吵闹闹的环境，看着别人能说会道，自己还会有点小羡慕，对不对？看到你的留言，感觉你内心也是有些矛盾的，一方面不喜欢交际，一方面又渴望融入圈子。要我说呀，你就是缺乏自信，不够果断。这让我想起了我的一位铁哥们阿新。下面，我就跟你说说，他是如何从一个跟女生讲话都会脸红的男生蜕变成小老板兼优秀讲师的吧！ 我是读高一时认识阿新的，当时他“有幸”成为我的同桌。阿新出生于农村家庭，在家中排行老二，上面有个哥哥。从小，因为哥哥各方面表现都很优异，亲朋好友总说阿新不如哥哥。渐渐地，自卑的种子在阿新的心里发了芽，他的性格变得越来越内向。同桌后，看到阿新一脸的害羞样，顽皮的我总忍不住想逗他。每次他都红着脸，想发火又说不过我。时间久了，我们成了好哥们。虽然他很内向，但我发现他身上也有不少闪光点：做事认真、心思细腻、心地善良等等。有时候，我还挺羡慕他身上那股书生气。后来，他大专毕业后进了一家培训公司，从事培训助理工作。 阿新的转变就是从这个时期开始的。看到讲师在台上不需要讲义就能口若悬河，而且还能获得不菲的讲师费，阿新深受刺激。崇拜羡慕加上高额酬劳的诱惑，让他暗下决心，一定要成为一名讲师。接下来近半年的时间里，阿新利用一切可以锻炼胆量的场合“逼迫”自己讲话。课堂是最好的平台，作为讲师助理，每次开课前都有几分钟时间属于他。第一次，由于太紧张，阿新脸红心跳，声音又小又抖；第二次，他还是紧张，不过偶尔敢抬头直视学员；第三次，他虽仍有紧张感，但是差不多可以说几句流利的话了……经过几十次的实践，他终于可以流畅自如地主持课程，说好开场白和结束语。半年后，公司开始安排阿新主讲小型的培训课程。不到两年时间，他已成为公司里的金牌讲师。再后来，阿新辞职创办公司，成了众人眼中的“成功人士”，他也在这个蜕变的过程中越来越自信。 小陆，我讲这个故事是想告诉你，所有看似圆满的结局都是经过千锤百炼得来的。如果你真的渴望与人交往，那么不妨放下重重顾虑，勇于尝试。谁都是从不会到会，人际交往也是一样。万事开头难，开始的时候难免尴尬，时间长了，脸皮自然就厚啦。当然了，如果你确实不喜欢那些喧嚣的场合，那么就顺其自然吧，何必勉强自己去做不喜欢的事。人生在世，开心最重要！ 总之，不要把事情想得那么复杂，想做就果断下定决心去做。随心而行，尝试突破，做个快乐而真实的自己吧！ 网友：要么改变，要么适应 霞霞：你太内向了，多出去走走，跟不一样的人交流，慢慢地就好了。 牵着猪去蹦迪：主要还是没钱，说话不硬气。 杨大爷：性格太内向，早晚会吃亏。要么改变，要么淘汰，世界不会同情你一分一毫。 JET AIME：建议你去看看心理医生吧，不然以后就惨了。 小鱼儿：海洋中那么多游来游去的鱼，却没有一条与我共鸣。 用心陪伴：多与人交流，和同事一起开开玩笑、玩耍，日子久了就不会拘束了。 平安小柯：找个女朋友谈谈，这关过了其他的都不是事儿。 生如夏花：典型的社交恐惧症，这是很多人的通病。 蓝海云烟：尽量改吧，内向不好，得广交朋友，要做到见人都能侃几句。 我就是我：我就是不喜欢跟一群人狂欢，一个人自由自在多好。 乐逍遥：如果你“上知天文，下知地理”，也就不会为找话题而发愁了。 浮云：想清楚你真正追求的是什么，再决定是遵从本心还是强作改变。 子午虫：会不会和早年的一些经历有关？ Sky：讨厌自己的性格也没办法，还是需要自己突破。 皮皮：每个人都有自己独有的个性特征，我觉得不要太过勉强，找到自己适合的工作就好。 如何克服社交恐惧症？ 集团工会心理咨询师 蔡佳丽 现实生活中，像小陆一样有轻度“社交恐惧症”的人并不少。其主要表现为害怕与人交往等症状，往往发生在抑郁型气质的人身上。他们一般都有自卑或害羞心理，举手投足总是畏畏缩缩、顾虑重重。那么，如何缓解甚至治愈此症呢？ 首先，摒弃自卑，追求自信。我们要从心理上去掉自卑感。当一个人不认可自己时，对于自己的所作所为也会不认可，认为自己做什么都是不好的。在这样的前提下，一次又一次的社交不适应可能就会慢慢发展成社交障碍。要记住，每个人都有自己的优势和不足之处。因此，我们应该全面了解自我，挖掘自己的优点并接纳自我。 其次，正视“害怕”。社交恐惧主要由“害怕”心理引起，如怕见陌生人、怕难为情、怕自我表现等等，这种症状是在多年的日常生活、学习、工作中形成的。因此，建议在这三方面逐步培养对外界的适应能力，有意识地多接触周围的人和事。 最后，认清你和其他人都一样，并无特殊。“你不是明星，也不是一个非常重要的人物”，这是在社交中需要谨记的一条要则。对很多存在社交恐惧的人来说，在与他人交往时，他们往往会过度注意自己的行为举止、穿着打扮，害怕自己的一言一行引起别人的过度关注或令他人不适。但实际上，同学聚会、与陌生人及同事交流都是社会间很平常的交往与应酬。因此，平常怎么说、怎么做，与别人交往时也这么做就好了。 总之，多接触身边的朋友，学会自我缓解社交压力，保持放松是避免社交恐惧的法宝。当个人无法自己排解时，请及时求助，如寻求专业心理咨询师的帮助。